Когда жизнь становится занятой, фитнес навсегда выглядит первым пунктом, выпавшим из нашего списка дел. Для многих людей найти время для тренировки может быть сложной задачей. Между работой и семейными обязанностями ежедневная поездка в спортзал будет жесткой. Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы сделать фитнес частью своей жизни, и вам нужны преимущества тренажерного зала, вам нужны методы, которые могут помочь вам вписать упражнения в ваш график, независимо от того, насколько занята жизнь.
Улучшение здоровья
Давайте начнем с очевидного. Когда вы регулярно посещаете тренажерный зал и разбиваете кардио и веса, вы определенно увидите улучшение общего состояния здоровья и благополучия.
Это включает в себя более сильное, здоровое сердце и набор легких, а также улучшенную мышечную силу – отлично, если вы хотите жить дольше 
Регулярные тренировки также могут снизить риск травм и болезней, а также предотвратить остеопороз (слабость/потерю костей).Ваши усилия также могут снизить риск сердечных заболеваний, высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина и диабета (типа II).Кроме того, регулярное поднятие тяжестей может быть более эффективным способом похудеть, чем только кардио, такие как бег, езда на велосипеде или плавание.
Для этого есть три основные причины.
- Ваш метаболизм остается выше дольше после сеанса веса.
- Регенерация мышц. Ваше тело использует калории для восстановления мышц после тренировки с отягощениями (когда ваши мышцы болят).
- Как только у вас есть более сильные мышцы, вы используете больше калорий, чтобы накормить их.
Оборудование и экспертные знания
Большинство тренажерных залов будут полны всего, что вам когда-либо понадобится для тренировок. От гребных тренажеров до саун, беговых дорожек до свободных весов, каких бы целей в фитнесе вы ни хотели достичь, вы найдете оборудование, которое доставит вас туда в тренажерном зале.
Кроме того, в вашем тренажерном зале всегда должен быть квалифицированный инструктор, который поможет вам правильно использовать тренажеры и упражнения. Бесценно, когда вы только начинаете.
Независимо от оборудования и пространства, которое у вас есть дома, вам будет трудно конкурировать с ресурсами и опытом любого тренажерного зала.
Повышенный уровень энергии
Факт. Упражнения повышают уровень энергии и помогают вам чувствовать себя более бдительными.
Если вы часто чувствуете усталость в течение дня и можете только мечтать о том, чтобы иметь уровень энергии 5-летнего ребенка, то у меня есть новости для вас.
Только бегая и прыгая, как 5-летний ребенок, вы почувствуете себя таковым!
Да, все это пыхтение и пыхтение, когда вы тренируетесь в тренажерном зале, улучшит емкость ваших легких, что позволит гораздо больше кислорода закачиваться в ваш мозг и кровоток, помогая вам чувствовать себя более бдительным и готовым к действию (или как 5-летний).
Кроме того, регулярные физические упражнения помогают вашей крови более эффективно циркулировать кислород в мышцах, что дает вам повышенный уровень выработки энергии.
