Поскольку коронавирус продолжает распространяться по всему земному шару, миллионы людей оказались взаперти в своих домах, пытаясь обуздать его.
Для пар, которые живут вместе или решили вместе помещать карантин, это означает, что перед будущим стоит то, что в настоящее время является неопределенным временем, проведенным в компании друг друга.
Обращайтесь к экспертам
Понятно, что многим парам трудно приспособиться к правилам безопасности и новым нормам.
К счастью, эксперты по отношениям уверены, что это время может быть потрачено на укрепление отношений – и, в конечном счете, на рост в паре – до тех пор, пока люди уделяют время тому, чтобы помнить о своих собственных потребностях и потребностях своих партнеров.
От приоритизации рутины до фокусирования на позитивах – вот шесть вещей, которые эксперты по отношениям хотят, чтобы пары в карантине знали.
Попробуйте придерживаться ваших индивидуальных процедур
Для многих людей ограничения и социальные меры предосторожности, введенные в связи со вспышкой коронавируса, означают, что карьера стала отдаленной.
«Я думаю, что это действительно возможность, которой мы были вынуждены практиковать наши процедуры по уходу за собой», – сказал Родс The Independent. «Для многих из нас работа либо исчезла, либо была заменена работой из дома, но теперь люди сидят бок о бок со своими супругами или партнерами».
Родс сказал, что для поддержания нормальных отношений пары должны помнить о своих собственных рутинах и продолжать следовать им.
«Важно помнить о своем собственном распорядке и придерживаться своего распорядка, а не позволять потребностям партнеров заставлять вас его хоронить», – сказал Родс, добавив, что если вы обычно наслаждаетесь спокойным временем по утрам – либо просыпаясь раньше, чем ваш партнер или поездка на работу – тогда вам нужно «встать раньше».
Это также означает, что вы должны расставлять приоритеты в упражнениях так же, как и в обычной жизни, как сказал Родс, двигая нашим телом, необходимо держать «тревогу и депрессию в страхе».
Фокус на позитивах
Признавая, что сейчас может быть «сложно» сосредоточиться на положительных моментах, Родс сказал нам, что это может гарантировать, что вы не найдете своего партнера и себя, сражающихся без необходимости.
«Это действительно просто изменение мышления», – объяснил Родс. «Вместо того, чтобы видеть недостатки вашего партнера, потому что они не положили белье в корзину или не приняли душ, сфокусируйтесь на« Я счастлив, что мы вместе », или мой партнер моет посуду, или« мне очень нравится, что вы следите за фактами о вирусе ».
«Выясните, как сохранить позитивный настрой, потому что мы все сейчас поглощаем негативную энергию», – сказал Родс.
Вам, наверное, стоит поговорить о сексе
Независимо от того, занимаетесь ли вы сексом больше или меньше, эксперты хотят, чтобы пары знали, что количество секса у них не должно вызывать беспокойство.
«Это не то, на чем вы должны быть чрезмерно сосредоточены прямо сейчас», – сказала нам Рейчел Суссман, LCSW, лицензированный психотерапевт, эксперт по отношениям и основатель Sussman Counseling. «Если у вас меньше, я бы не сказал, что вы должны быть слишком обеспокоены. Если у вас есть больше, хорошо для вас.
Однако, по словам Суссмана, разговор о сексе должен состояться, если вы считаете, что это является проблемой, или если вы чувствуете, что вашего партнера нет на той же странице.
«Если у вас есть проблемы, будьте добры друг к другу и обсудите их», – сказал Сассман. «Я могу представить, что один человек говорит:« Больше нечего делать, давай займемся сексом », а другой говорит:« Ты сошел с ума, это последнее, что я хочу сделать »».
Родос также предположил, что пары обсуждают свою сексуальную жизнь, поскольку мужчины и женщины, как известно, справляются со стрессом по-разному.
По словам Родоса, женщины в гетеросексуальных отношениях могут столкнуться с повышенным «давлением», чтобы чаще заниматься сексом, потому что «мужчины часто справляются со стрессом в результате сексуальной активности, тогда как женщины обычно теряют свое желание».
Чтобы убедиться, что секс не вызовет проблем, Родс сказал нам: «Должен быть открытый разговор о том, что все чувствуют».
Она также признала, что обоим партнерам необходимо приложить сознательные усилия, чтобы «присутствовать в данный момент», потому что «мы поглощаем столько беспокойства», вполне вероятно, что это беспокойство найдет свое отражение в спальне.
Занимайтесь тем, что требует ваших рук
По словам Роудза, другие виды деятельности, требующие ваших рук, также рекомендуются для совместного карантина пар, поскольку «все, что вы делаете руками, стимулирует сердечную чакру и может успокоить нервную систему».
По словам Родоса, приготовление пищи, особенно если это рецепт, который поднимает воспоминания о вашем детстве, или загадки, являются хорошими вариантами.
«Я думаю, что идея состоит в том, чтобы не быть супер серьезным и находить вещи, которые забавны, но стимулируют некоторые аспекты тела», – сказала она. «Используйте свои руки и не просто смотрите Netflix 24/7».
Думайте о своих отношениях как о бизнесе или начинающем – и планируйте соответственно
Особенно для пар с детьми карантин означал изменение типичных ролей, поскольку родителям приходилось брать на себя дополнительные обязанности, такие как обучение детей.
В жизни каждого человека есть места для знакомства сейчас проще всего это сделать на сайте https://dodating.ru
