Матрас
Пожалуй, матрас – самый важный атрибут полноценного отдыха, именно от качества матраса зависит комфорт в постели. Важна жесткость матраса, причем чем полнее человек, тем жестче следует выбирать матрас. Что касается возраста, то пожилым людям больше подходят мягкие матрасы. А от старого матраса лучше вовремя избавиться – изделия старше десяти лет редко сохраняют свои качества!
Подушка
Перьевые и ватные подушки стоит заменить на пуховые либо синтетические. Синтетика имеет массу преимуществ перед традиционными материалами: она не поглощает влагу, не сваливается в комки. Очень важен и тот факт, что в синтетических материалах обычно не «заводится» пылевой клещ. Как правило, толщина подушки не должна превышать 15 см. В период сна на подушке должны лежать шея и голова, плечи же должны покоиться на матрасе. Для позвонков шеи хороши подушки в форме валика. Выбирайте подушки Mediflex со всей ответственностью, вплоть до консультации со специалистом – ортопедом!
Одеяло
Если вас не мучает аллергия, можно остановиться на одеяле с натуральным наполнителем (пух, шерсть и т.п.) высокого качества. Для аллергиков же рекомендуются только одеяла из синтетики. Одеяла нужно регулярно стирать – не реже раза в три месяца и в горячей воде. Своевременная стирка позволит до минимума снизить численность пылевого клеща.
Постельное белье
Нет никаких особых требований к белью, кроме главного – белье всегда должно быть чистым. Регулярно стирайте постельное белье, и проблем не будет даже у аллергиков. Многие специалисты советуют отключать бытовые приемопередающие устройства (мобильные телефоны, Wi-Fi – роутеры) на время сна. Облучение СВЧ радиоизлучением не способствует здоровому сну! Ответственно подойдите к выбору постельных принадлежностей, тогда вашему крепкому сну ничего не помешает! Хороших сновидений!
