Если вы когда-либо испытывали массаж после тренировки, вам, вероятно, не нужно много убеждать, чтобы понять его преимущества. Получение массажа после жесткой тренировки может уменьшить мышечную жесткость, улучшить диапазон движения и увеличить кровоток, все из которых улучшают восстановление для вашей следующей тренировки. Преимущества массажа после тренировки даже подкреплены исследованиями. Приобрести товар дли диагностики, реабилитационное оборудование, для дома тепла и комфорта в том числе и массажное кресло можно на сайте http://ollz.ru.
Удобство
Одним из самых больших преимуществ массажного кресла для дома является доступность. Включив массажное кресло в свой дом, вы можете получить массаж, который соответствует вашим потребностям в планировании и продолжительности. Массаж после тренировки в течение всего десяти минут эффективен для улучшения восстановления и уменьшения воспаления. Вы можете получить массаж полностью одетым и даже можете использовать время, чтобы наверстать упущенное в телевизионном сериале или новостях. Ваш ежедневный массаж может быть таким длинным или коротким, как вам нужно, что позволяет легко вписаться в ваш график.
Расслабление
Преимущества снижения стресса являются немедленными. Как и хорошая тренировка, мышечные сжатия, обеспечиваемые вашим массажным креслом, приводят к увеличению эндорфинов. Эти гормоны хорошего самочувствия являются здоровым способом уменьшить влияние ежедневного стресса на ваш мозг и тело. Многие массажные кресла также предлагают варианты нагрева областей тела, что еще больше усиливает преимущества релаксации.
Улучшите восстановление после тренировки
Независимо от того, получаете ли вы массаж на месте или пользуетесь массажным креслом для дома, массаж после тренировки улучшит ваше восстановление. Исследование, приведенное выше, показало, что массаж снижает выработку цитокинов, которые играют решающую роль в воспалении. Массаж также стимулирует митохондрии, которые преобразуют глюкозу в энергию, необходимую для функционирования и восстановления клеток. “Суть в том, что, по-видимому, происходит подавление путей воспаления и увеличение митохондриального биогенеза”, – сказал старший автор, доктор Марк А. Тарнопольский.
Повышение иммунитета
Воспаление, которое вы испытываете после тренировки, на самом деле является иммунным ответом. Если ваша иммунная система работает сверхурочно, снижение цитокинов от вашего массажа может улучшить этот ответ. Помощь, которую массаж оказывает в функционировании и восстановлении клеток, также важна для вашей иммунной системы. Поэтому, если вы находитесь под погодой или боретесь с большей иммунной проблемой, частые массажи в вашем домашнем массажном кресле могут быть именно тем, что доктор прописал.
